Vikingská kláda je jednoduchá tréninková pomůcka, která se používá již od časů raného středověku. Kláda je zdobena motivem Velkého sloupu světa - Irminsul. Umožňuje procvičení celého těla a to za všech podmínek, bez ohledu na aktuální kondici, místo, počasí či nutnost speciálního vybavení. Jednoduché a snadné cviky zajišťují správný svalový rozvoj a přirozenou koordinaci všech svalových skupin.
Primárním efektem jejího praktikování je téměř okamžité posílení stisku ruky, dále zpevnění zápěstí a zvýšení síly v oblasti ramen (viz "warm up" níže v instruktážním videu). Dále dochází k ativaci core - středu těla (břicho, záda, trup) - viz "heart swing", "sky wheel" a "reaper" ve videu. Během vlastního provádění těchto přípravných cviků se následně soustředíme na práci s dechem a snažíme se jej dostat do rytmu / souladu s vlastními pohyby.
V okamžiku, kdy s kládou zvládáme tyto základní pohyby s potřebnou jistotou, můžeme přejít na plný "freestyle" .. a v tomto okamžiku neexistuje mnoho lepších tréninkových metod, které umožňují v takto intenzivní míře souběžné procvičování dynamické síly, svalové vytrvalosti, koordinace a přirozeně hlubokého dýchání.
Nabízíme 5 variant (velikostí):
MOHAWK (cca 150 cm délka, hmotnost cca 7-10 kg) - doporučeno pro děti, dívky nebo dospělé do 165 cm výšky
HIGHLANDER (cca 170 cm délka, hmotnost cca 10-15 kg) - univerzální "základní" velikost, ideální pro všechny dospělé začátečníky bez omezení
PALADIN (cca 200 cm délka, hmotnost cca 15-20 kg) - pro pokročilé a trénované jedince
BERSERKER (cca 200 cm délka, hmotnost cca 20-30 kg) - pro silné a trénované jedince, kterým jsou běžné limity vzdálené a chtějí postoupit na vyšší úroveň
HELLRAISER (cca 200 cm délka, hmotnost 30-40 kg) - pro bohy a ty, kteří se jim chtějí vyrovnat
Instruktážní video s doporučenými (základními) tréninkovými postupy:
